土豆网视频粘贴方法：
打开土豆网视频网页，例如:http://www.tudou.com/programs/view/GQYFxpL0NLw/
然后选择下面的 “贴到博客或BBS”,
在弹出的窗口中复制 “FLASH代码”
如图所示

然后在论坛里发帖，点击多媒体，在弹出的插入多媒体窗口中贴入刚才复制的flash地址，类型选择成flash格式，选中自动播放，然后发帖即可。

优酷网视频粘贴方法：
1.打开一个优酷网的视频页例如：http://v.youku.com/v_show/id_ca00XMjE5NjcyODQ=.html
2.点击“把视频贴到Blog或BBS” 见下图
出现一个框复制“flash地址”后面的地址
3.点击发新帖在编辑工具栏点击图标出现一个发布多媒体的对话框
选择flash
然后将复制得flash地址粘贴到链接地址栏里
提交完成

新浪播客，ku6等类似，都是先通过转帖，复制flash地址，然后发帖插入多媒体，黏贴flash地址，选择格式，选中自动播放。